宝宝营养需求与饮食搭配

了解宝宝不同阶段的营养需求，科学搭配饮食：

一、0-6个月

1. 纯母乳喂养

2. 按需喂养

3. 每天8-12次

4. 无需添加水

二、6-12个月

1. 继续母乳或配方奶

2. 添加辅食

3. 奶量600-800ml/天

4. 辅食1-2餐/天

三、1-3岁

1. 奶量400-600ml/天

2. 三餐两点

3. 食物多样化

4. 清淡少盐

四、关键营养素

1. 铁：红肉、动物肝脏

2. 钙：奶制品、豆制品

3. 锌：肉类、海鲜

4. 维生素D：晒太阳、补充剂

五、饮食搭配原则

1. 主食+蛋白质+蔬果

2. 粗细搭配

3. 荤素搭配

4. 色彩丰富

六、饮食禁忌

1. 1岁内不加盐

2. 1岁内不吃蜂蜜

3. 3岁内不吃整颗坚果

4. 避免刺激性食物

七、饮食习惯培养

1. 定时定量

2. 自主进食

3. 不挑食偏食

4. 愉快进餐